José Manuel Felices, médico: “Las bebidas con cafeína nos hacen perder agua y estimula las ganas de orinar"

El verano es una época del año que se puede definir con un elemento tan característico como es el calor. Una buena forma de combatir las altas temperaturas que marcan los termómetros es la de realizar actividades al exterior, así como mantener activos nuestros aires acondicionados y ventiladores para crear un ambiente más fresco. Independiente de dichas alternativas, lo que no puede faltar es un buen refrigerio.

Una buena bebida para refrescar nuestras gargantas siempre suele ser una buena elección. Entre las opciones favoritas entre el público, suele estar la cerveza o los refrescos azucarados o carbonatados. Si bien suele ser una opción que nos desprenda la sed prácticamente al instante, son muchos los expertos que desaconsejan su consumo en estas circunstancias.

Un ejemplo de ello es el médico José Manuel Felices, el cual ha lanzado un mensaje claro en una de sus últimas publicaciones en su perfil de TikTok. “Nunca bebas cervezas ni refrescos para quitarte la sed”, declara en el vídeo. Y es que, aunque resulten productos realmente agradables de disfrutar en un ambiente caluroso, pueden llegar a ser ciertamente perjudiciales para nuestro organismo.

Agradable pero no recomendable

El experto comienza abordando el problema que existe a la hora de refrescarnos e hidratarnos con cerveza, centrando la atención en su componente alcohólico. Este inhibe la hormona antidiurética, encargada entre otras funciones, de que nuestro riñón retenga el agua consumida en su interior sin expulsar de forma más regular. Es por ello que el consumo de cerveza provoca unas mayores y más frecuentes ganas de ir al baño, de manera que expulsamos los líquidos con su correspondiente hidratación.

Posteriormente, el doctor Felices comenta las consecuencias del consumo de refrescos para aliviar la sed y el calor veraniego. “Incluso los que no tienen alcohol ni calorías, tienen una cantidad de sustancias que hacen que el estómago los absorba más despacio y retrasan esa hidratación que necesitas. Y si llevan cafeína, vamos a perder agua. La cafeína también estimula las ganas de orinar” aclara el médico.

Es por ello que, si nuestro objetivo es hidratarnos y saciar nuestra sed de manera efectiva, la opción más viable es decantarnos por el agua. El resto de productos no conseguirán los mismos efectos, siendo perjudiciales en algunos casos. Con esto en mente, podremos disfrutar del verano de una manera más refrescante y saludable.